欢迎访问江川区人民政府!
今天是:
   

全国高血压日:“知晓您的血压”


来源:江川区卫生健康局 时间:2017-10-12 08:37:00 点击率: 7打印 】【 关闭

  2017年10月8日是我国第20个“全国高血压日”,其宣传活动主题是“知晓您的血压”。高血压病作为最常见的心血管病之一,近年来患病率有明显上升趋势。据统计,世界各国的高血压患病率高达10%到20%,中国高血压患者数2.7亿人,高达25.2%,每年200万人死亡与高血压有关,可以说,高血压是人类健康最主要的“杀手”。

  尽管近几十年来防治策略和理念的改善也带来了血压知晓率、治疗率和控制率的提高,但由于我国是一个高血压大国,患病人数还在不断增加,目前血压的控制情况仍然不甚理想。

  高血压是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。

  成年人血压≥140mmHg和/或90mmHg就是高血压,无论年龄。目前国内高血压的诊断采用2000年中国高血压治疗指南建议的标准:

  类别                                   收缩压(mmHg)               舒张压(mmHg)

  正常血压                                    <120                                     <80

  正常高值                                120~139                              80~89

  高血压                                     ≥140                                       ≥90

  1级高血压(轻度)               140~159                            90~99

  2级高血压(中度)               160~179                          100~109

  3级高血压(重度)                  ≥180                                   ≥110

  单纯收缩期高血压                    ≥140                                  <90

  如患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时,则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

  高血压患者心血管危险分层标准:

  如何防治高血压呢?

  1.合理膳食,均衡营养

  ①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤,水果2-4两;

  ②主食(米、面、杂粮)适量;

  ③用植物油,每人每天不超过半两;

  ④不吃肥肉及动物内脏,每人每天瘦肉不超过2两;

  ⑤适量增加豆制品、鱼类、奶类,鸡蛋每周不超过5个;

  ⑥控制食盐摄入量,每人每天不超过6克;

  ⑦不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。

  2.适量运动

  ①选择适合自己的运动形式;

  ②每周3-5次,每次30分钟以上;

  ③运动强度以耐受为准,参考心率=170-年龄。

  3.限制饮酒

  ①不提倡饮酒;

  ②如要饮酒,应少量:每人每天白酒不超过1两,葡萄酒不超过2两,啤酒不超过5两。

  4.不吸烟

  5.定期测量体重、血压

  ①正常成人每两年至少测量血压1次;

  ②35岁以上成人首诊测量血压;

  ③高血压易患人群(血压130-139/85-89 mmHg),至少每6个月测量血压1次;

  ④高血压患者定期测量血压,一般每周1次,血压不稳时,每天测量1-2次;

  ⑤一般成人每6个月测量1次体重;

  ⑥肥胖或减重者每月至少测量体重1次。

  • 主办:玉溪市江川区人民政府     承办:玉溪市江川区人民政府办公室
    联系方式:0877—8011091
    网站标识码:5304210001   网站地图
    备案号:滇ICP备05004768号-1 滇公网安备:53042102000006

    网上有害信息举报电话:0877-2077670

    网站支持IPv6