爱发脾气也是病 肝气郁结要调理

■ 北京朝阳医院 解晓静

脾气好坏是天生的？其实，爱发脾气也是一种病。脾气不好的人一般都是气郁体质，也就是中医里常说的肝气不疏、肝气郁结。“人有七情六欲”，七情是人体对外界环境的正常反应，一般情况下不会致病。倘若情志活动过度，超越人体承受限度，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。

肝的五行属木，所以肝气最好的状态就是升发与条畅。由于气郁、气滞，疏泄不畅，在身体上的表现就是常见的结节，比如说甲状腺结节。研究表明，甲状腺结节和乳腺结节患者，有90%以上都有情绪不稳定、爱发脾气的情况。爱发脾气的人，生病概率也会比正常人多出很多。

因此，调节好自己的不良情绪非常重要。学会调节情绪，不代表就要生闷气，找个合适的途径，比如找朋友倾诉，或者运动，或者旅游散心，总之要把气发泄出来，不要让不良情绪藏在体内。怎样才能调节安抚好情绪呢？爱发脾气的人首先可通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。

1.培养好的情绪：肝气郁结很多是因为经常会产生一些负面情绪，所以调整好心态非常重要。

2.培养好的作息规律：一个好睡眠可让身体得到休养，心情愉快。

3.培养好的饮食习惯：肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。还可以喝具有行气、去火功能的玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等茶饮。要少吃辛辣、油炸、烧烤类食物，这些容易助长火气。

通过上述自我调理，脾气仍然不能控制，就要到医院就诊使用药物调理。中医将容易发脾气称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”“易怒”。可以通过疏肝理气、活血祛瘀化痰的药物，来疏泄肝气、活血化痰通络。如果总是脾气不好，还要查查是否有甲状腺功能亢进或维生素B6缺乏等疾病，这些亦可能导致脾气暴躁、喜怒无常。