1.常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 3.鸡屁股含有致癌物,不吃较好。 4.人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。 5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8.每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。 9.睡前三小时不要吃东西。会胖。 10.少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用! 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13.天天喝水八大杯。 14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 15.白天多喝水，晚上少喝水。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18.下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20.空腹不要喝牛奶
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