高考健康温馨提示

高考健康温馨提示

——致广大考生及家长的一封信

高考加油！

各位考生、家长：  

2025年高考即将来临，为确保考生以最佳状态迎接考试，江川区疾控中心特别提醒您注意以下健康事项，共同守护考试安全与顺利：  

一、做好健康监测，预防传染病 

1. 关注身体状况：考前及考试期间，请考生每日监测体温及健康状况，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就医并报告学校或考点。  

2. 警惕呼吸道疾病：当前正值夏季，流感等传染病仍存在传播风险，建议避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩，勤洗手、多通风。  

二、注意饮食安全，均衡营养

1. 饮食清淡卫生：考前饮食以家常食物为主，避免生冷、辛辣、油腻食品，不食用来源不明的外卖或街头摊点食物，防止肠胃不适。  

2. 补充水分与能量：适量增加优质蛋白、新鲜果蔬摄入，考试当天可携带巧克力、坚果等健康零食补充体力。 

三、调整作息与心理状态

1. 规律作息：考前逐步调整生物钟，保证充足睡眠，避免熬夜。考试当日预留充足路途时间，减少紧张情绪。  

2. 缓解压力：家长应营造轻松氛围，避免过度施压；考生可通过深呼吸、适度运动等方式缓解焦虑，保持平和心态。  

四、应急情况处理

1. 备好应急物品：考试期间可携带防暑药品、纸巾、备用口罩等，有特殊病史的考生需随身携带必要药物。  

2. 突发情况应对：如考试过程中出现身体不适，立即向监考老师报告，考点均配备专业医务人员提供帮助。

五、社会共同支持

呼吁广大市民在高考期间减少噪音污染，尽量避开考点周边聚集，为考生创造安静、安全的考试环境。 

十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。江川区疾控中心祝愿所有考生健康赴考，发挥出色，金榜题名！